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장 건강
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장 건강이 안 좋아졌다는 의외의 신호 4가지소소한 일상 2024. 2. 15. 11:03
장 건강이 안 좋아졌다는 의외의 신호 4가지 장에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 생태계가 조화롭지 못하면 배가 아프게 된다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 관련 지어 생각하기 힘든 뜻밖의 증상도 있다. 1. 염증성 피부질환이 끊이질 않는다 포화 지방이 많은 음식, 정제 설탕이 들어간 음식은 장내 생태계를 왜곡한다. 그 결과 면역계가 제구실을 못하게 되고 습진, 건선, 비듬, 여드름 같은 염증성 피부 질환을 겪을 확률이 높아진다. 과일과 채소를 충분히 먹어야 한다. 단백질은 붉은 고기 대신 생선을 통해 섭취하는 게 좋다. 가공 식품을 멀리하는 것도 중요하다. 2. 달달한 게 너무 먹고 싶다 이상할 정도로 단 게 끌린다면…. 장내 생태계의 균형이 무너지고 나쁜 박테리아가 우위를 점..